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眾所周知，海拔超過三千米的地區(qū)被稱為“高原地區(qū)”，由于高原區(qū)的氣壓低，氧氣濃度也很低，因此這種環(huán)境令許多人難以適應(yīng)。但隨著近幾年旅游業(yè)的發(fā)展，不少旅游愛好者想要一睹高原風(fēng)采，可因地域特殊，若遇到高原反應(yīng)怎么辦？筆者建議大家在出行前先要了解注意事項(xiàng)，做足充分準(zhǔn)備后再出發(fā)。

1.避免體力勞動

很多人剛下飛機(jī)或火車覺得沒有什么不良反應(yīng)，就完全不放在心上，這是種錯(cuò)誤想法。初到高原地區(qū)，為了能充分適應(yīng)，建議旅游愛好者盡量控制自我行為，切記不能疾速行走、跑步，更不能做體力勞動，最好能騰出半天時(shí)間休息靜養(yǎng)。

2.防止傷風(fēng)感冒

傷風(fēng)感冒是引起急性高原肺水腫的主要誘因之一，加上高原溫差非常大，建議旅游愛好者初到高原時(shí)，一定及時(shí)添衣，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，防止因受涼而引起感冒。

3.及時(shí)補(bǔ)充氧氣

剛到高原時(shí)，每個(gè)人都會感到不同程度的胸悶、氣短等缺氧癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。這時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充氧氣能夠緩解不適，并為接下來的旅程起到保障作用。由于高原旅行具有特殊性，因此，高原便攜式氧氣罐頭應(yīng)運(yùn)而生，并成為了眾多旅游愛好者的必備之選。以“艾潤戶外氧”為例，它經(jīng)由德國工藝制造，品質(zhì)放心可靠，且它的重量僅為兩個(gè)雞蛋的重量，大小比礦泉水瓶略大。在正確使用的情況下，可按壓約100次，氧含量高達(dá)99.5%以上，十分小巧便捷且經(jīng)久耐用。